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東急田園調布駅から徒歩5分 女性整体師によるボキボキしない首こり専門治療系整体院
2016-06-03

肩こりの悩み② 「肩こりの原因」

肩こりの原因の徹底追及

ここでは、一般的な「肩こり」の原因を1つ1つ追求していきたいと思います。

原因その1 腕の使い過ぎ・胸や肩の筋肉疲労による肩こり

重い荷物を持ったり、手をよく動かしたり、しばらくやっていなかった腕を使うスポーツ(ボーリング・テニス・野球など)をした時に、強い筋肉疲労から腕や肩が痛くなったりします。

肩こり その①でも書きましたが、腕はそもそもかなり重いため、何もしていなくても肩には腕を支えるために負担がかかっています=筋肉が頑張っています=緊張しています。そのため、筋肉が弱った状態だと回復も遅く、ちょっとした運動をしたとしても肩の疲れが抜けづらくなります。

指を使いすぎても同じことが言えます。なぜなら指の動きは肩と胸の筋肉によってコントロールされているからです。使いすぎる=緊張状態が続く⇒緊張状態が続くということは、その周辺の血流(主に静脈血)やリンパ液がとどこおり、筋肉にたまった疲労物質や老廃物を上手く流すことができず、疲れが同じ場所に蓄積してしまうことになります。

原因その2 姿勢の悪さによって起こる肩こり

この原因は、患者様のほとんどが自覚があるとおっしゃっていた原因です。パソコンやスマートフォンの普及が原因で、本来、S字のカーブがかかっているのが正常な背骨が、背中を丸めて顔を突き出した姿勢が多くなったりすることで、首・肩・背中・おなかの筋肉や骨のバランスが崩れてきます。

猫背の姿勢改善 | 肩甲骨・背中・首の痛みならおおしま整体 【奥沢・田園調布・自由が丘】へ
上の図を見て下さい。
二足歩行の人間がちゃんと体重を支えてバランスよく歩けるように、背骨はゆるやかなS字カーブを描いています。歩くときの振動を分散したり、頭の重さを支えるにかかせないとても大切な曲線です。もし、背骨がマッチ棒のように真っ直ぐだったら(上の図のD)、歩くことも頭を支えることも困難なのが想像できます。

そして、そのS字のカーブは筋肉によって支えられています。身体の全面にある腹筋と後面にある背筋がバランスよく働くことで背骨も正しくカーブを描けるようになり、姿勢も美しく、肩こりも起らないと言っても過言ではありません。

反対に、これらの筋肉のバランスが崩れてしまったり、写真のB~Fのように、骨盤まで前方や後方に回旋してしまうと、背骨が上手くS字を描けなくなり、重い頭を支えるバランスも崩れ、首や肩の筋肉が必要以上に頑張って頭を支えることになります。これがひどい肩こりや首の痛み、首こりにつながります。

スマートフォン首こり | 肩甲骨・背中・首の痛みならおおしま整体 【奥沢・田園調布・自由が丘】へ

これらの理由から、おおしま整体 【奥沢・田園調布・自由が丘】では、肩こり解消・肩こり改善のアプローチとして、

① 血流・リンパの流れの正常化
② 背骨や骨盤の歪みの調整
③ 肩甲骨と肩周りの関節の可動域の調整
④ 交感神経の抑制(血管を弛緩させる)
これらが欠かせないものと考えます。

普段、図のように明らかに悪い姿勢を続けていると、「悪い姿勢が正しい姿勢だ!」脳にインプットされてしまいます。そのため、整体によって1度や2度、筋肉や骨盤のゆがみを正しい位置に矯正しても一時的には身体は物理的に楽になるのですが、また時間がたつと脳に一旦インプットされた悪い姿勢に戻ろうとします。その戻ろうとしたときに「いや、いや、こっちの方が正しい姿勢なんだよ」と、また矯正をしてあげます。それを一定回数繰り返すことで、「本当に正しい姿勢」を脳が覚えてくれるようになります。そのため、短期集中で根本的に改善するためには1回ではなく、症状にもよりますが短期間に3回~6回の通院をお勧めしています。

揉んだり押したりするだけのマッサージでは、肩こりの改善は厳しいということがお分かり頂けるかと思います。

院長 おおしま
おおしま整体 【奥沢・田園調布・自由が丘】

参考画像

※ http://www.idealspine.com/posture-regainer/
※ http://www.delta.dance/2015/03/the-biggest-mistake-dancers-make/
※ http://www.pilatesfitness.com.sg/how-pilates-can-correct-kyphosis-lordosis-and-swayback-posture/

おおしま整体 【奥沢・田園調布・自由が丘】は、「つらい肩こり」の根本的改善を目指します

まず問診と検査により患者様の肩こりを引き起こしている原因を探ります。

なお、身体を揉んだりさわられることが苦手な方、短時間での施術をご希望の方に、神経反射検査と調整を主とした揉まない押さない「完全無痛」の活力回復整体をご用意しています。ご希望により、お背中を軽く揺らし自律神経を整えます。

まずはつらい肩こりを改善し、再発しにくい身体にすることを目指します。おおしま整体は女性整体師による「早期根本改善」「再発しない身体づくり」を目指す治療系整体院です。深いお悩みからちょっと気になる点まで、ご自身の言葉で安心してご相談下さい。特に症状がない方の健康もサポートしています。患者様の利益を大切にし、症状によっては病院での診察や、鍼灸院での治療を提案させて頂くこともございます。初めての患者様はまず「当院案内」のページをご一読ください。

店舗名:おおしま整体 【奥沢・田園調布・自由が丘】
住所:東京都世田谷区東玉川2丁目38番5号 1F
お電話でのご予約及び相談窓口: [患者様専用番号] 03-6421-8080
インターネットでの施術のご予約: https://kubiseitai.com/yoyaku
お問合せフォーム: https://kubiseitai.com/otoiawase
メールアドレス:info@kubiseitai.com
営業時間:10:00-20:00
最終受付:18:30
休診日:  土日祝
※その他のお休みはおおしま整体 【奥沢・田園調布・自由が丘】ホームページの「お知らせ」でご案内しています。

地図・アクセス

東急東横線 田園調布駅から徒歩約5分(ゆるい坂道があります)
東急目黒線 奥沢駅から徒歩約7分 (ゆっくり歩いて10分)

東京都世田谷区東玉川2-38-5

田園調布,奥沢,東玉川,自由が丘,都立大学,九品仏,緑ヶ丘,尾山台,多摩川,沼部,等々力,大岡山,新丸子,武蔵小杉,世田谷区,目黒区,大田区の駅からアクセス良好です。
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併設エステサロン

本格的で安全なFCRトリートメント肌再生・整肌専門フェイシャルエステサロン、SEIGAN 【奥沢・田園調布・自由が丘】も併設しています。
肌再生FCRハーバルトリートメント【陶器肌ハーブピーリング】正規導入店
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首のこりと痛みでお悩みですか?

つらい首こりと首の痛みでお悩みですか?ひどい首こりは、頭痛、吐き気、めまい、体調不良、慢性疲労、自律神経失調症だけでなく、他の身体の痛み(肩こり、肩甲骨の違和感、背中の張り、腰痛)の原因にもなります。首は大変重要な場所なので施術も慎重に行う必要があります。従来の「押したり、揉んだりといった筋肉への刺激だけ」「ぼきぼきと鳴らす骨の矯正だけ」では限界があります。神経伝達を正常化してあげないと、ずっと「痛み」を脳は感じてしまします。一時的な対処療法や、マッサージ、接骨院の電気治療、整形外科、病院、他の整体院での治療でなかなか治らないと感じていらっしゃいましたら東京世田谷区の「おおしま整体」に一度いらっしゃいませんか?

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